【誰でも効果的】歌う事はストレス解消となり鬱病を防ぐ

歌う事は楽しい事ですが、歌う事は集中して夢中になることです。

暗い気持ちの時に歌を歌う事で気持ちがスッキリします。ストレス発散や鬱病対策としても用いられる非常に重要な強壮効果があります。

歌う事は発散し集中すること

大きな声を出すことはストレス発散に繋がります。

歌う事も同じように効果があります、更に大きな声を出す以上の効果を得る事が出来ます。

歌っている時は歌うことに集中します。その為大声を出しつつ「無」になることが出来ます。歌に対して感情移入すればそれでも自分の今の考えを「無」にすることが出来ます。

何も考えたくない時こそ歌を歌おう

医学的にも歌はストレス発散に良い

人はストレスを感じると、唾液に含まれるストレスホルモンが分泌されます。

ストレスホルモンが長時間分泌されると免疫力や集中力が低下してしまいイライラの原因や疲労など体的にも精神的に不調をきたしてしまいます。

歌を歌うと唾液の量が増えストレスホルモンが減るという実験結果が出ています。体的にも歌を歌う事で副交感神経が刺激されリラックスした状態になり、憂鬱な感情から解放されます。

辛くなったら歌え

カラオケはみんなで楽しむ場所でもありますが、独りでストレスを発散する場所でもあります。

今の時代辛くなる時は誰でもあります、辛くなったら歌を歌いましょう。歌えば楽しい気持ちになるとまでは言いませんが、気持ちがスッキリします。

定期的にでもストレスを発散することは非常に大切です。みんな歌いましょう！