ボイストレーニング

【肺活量】インナーマッスル強化トレーニング不要で超効果的な方法

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体力アップ

スポーツをする人は当然ですが、年と共に体力が衰えてきている方、走り込みや、運動をする時間がない!めんどくさい!
家でも十分なトレーニングを行いたい!そんな人にお勧め、結構きついですが効果はあります。
私も年のせいなのか少し走っただけで息切れを起こすような体力のなさに少し問題を感じていましたが、今ではすごい体力がある、というわけではありませんが以前よりも確実に持久力が増しました。そこまでやる気がない、でも体力を多少はつけたいという気持ちで始めましたが効果はありかつ楽です。手間がまったくかかりません!

腹筋、肺筋、横隔膜に対して負荷をかけるため、走り込みと言うよりも、水泳に近い効果があります。
その為、インナーマッスルの強化にも効果があります。
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「パワーブリーズ クラシック スポーツ レッド」は、腹筋、肺筋、横隔膜を強化するハンディ型の器具です。1日2回30ブレスのトレーニングで薬を使うことなく息切れを軽減し、体力をアップする ことができるため、筋力とパワー、持久力が向上します。1回のトレーニングは4分足らず。いつでも、どこでも実行できます。呼吸筋に「過負荷」を与えて筋 力とパワー、持久力を向上します。運動中、呼吸器に掛かる相対的な負荷を軽減し、コンディションを最適化します。パフォーマンスの向上をめざす競技スポー ツ選手などのトレーニングに最適です。レッド。抵抗(負荷)値は15~225cmH2Oです。


一番の利点は楽なこと!

毎日夜に走ろう!ジムに行こうとまでは思えないけど、でも少し体を鍛えようかなと言う人には非常にお勧めです。
もちろん確りとトレーニングしたい、してるという人にも家で簡単にできるトレーニングとしてオススメ!
使っている時は体に負荷はかかりますが、負荷がかかるからこそ効果がでるんだと思います。

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