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【喉を開いて歌う方法】喉声を改善して共鳴、芯のある声質をゲットしよう!

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喉閉めってどんな状態

喉締め発声とは喉、首、肩に力が入ってしまい口の中の空間を圧迫している状態のことをいいます。

喉締めで歌っていると、すぐに喉が疲れてしまい、声が枯れやすい、声が固く響きが出ない、安定しない。

喉締めでも高音出る人もいますが、それは力で強引に空気を送り込んでいるため長続きせず一曲で声が枯れてしまったりします。

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喉を開いている状態

喉を開いている状態とは口の中の空間を広げ声帯で生まれた振動を響きやすい環境にすることです。

喉を開くのと声帯と閉じるが混同しないようにしてください。口の中の空間の話なので声帯はとりあえず関係ありません。

喉を開くとは簡単に「軟口蓋を上げ、舌根を下げる」ことです。

・軟口蓋とは

上顎の奥にある柔らかい部分です。上前歯から奥に舌でなぞっていってみてください。

上顎の固い部分の奥に柔らかい部分があります、それが軟口蓋です。

・舌根とは

下の付け根のことをいいます。上の画像を見てもらえればわかると思いますが舌は思っている以上に大きく口の中の空間を圧迫しています。

楽器に例えるのであれば

喉締め=エレキギター(アンプ未接続)

喉が開いている=アコースティックギター

エレキギターはアンプに繋がないで弾いても音があまり響きません、その理由はボディに空洞がないから音が響かないからです。

アコースティックギターはボディに空洞がありそこに弦の音が響くため多くの響きを得ることができます。

喉の状態も同じで、喉の空間が狭くても音はなります(喋り声)ですが、それでは綺麗な音色は出ない為、喉の空間を開きましょう。

 

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よくあくびの状態などといいますが、詳しく言えばあくびの息がでる直前の状態ですね。

口の中に意識を置いて空間が広がっていることを感じてみてください。この広がるというのは、横ではなく縦に広がるイメージです。

舌根が下がり、軟口蓋が上がり口の中の空間が上下に広がっている状態です、この状態で音程によって響かせる場所が当然変わりますがこの開いている形を崩さないように意識するようにしましょう。

ただ喉を開く時に首、顎にあまり力が入らないように!手のひらを開くのと同じように必要な筋肉は動いているけど余計な力はないってないよ!という状態にできるようにしましょう。

歌っている時自然にこの状態を作れるようにできるとベストです。

喉を開くための筋肉を鍛える(即効性有)

喉を開くことは誰にでも出来ることです。

普段使っていない筋肉を使うため、とりあえず出来たとしても維持できない、感覚が掴めないなんてことが多くまずは筋トレをしましょう。

軟口蓋を上げる

口の中に指を入れて自分で軟口蓋が引きあがっているかどうか確認をしてみましょう。

眉を上げ、口角を上げます。この時下顎は意識しなくて良いです。ここでは舌根のことは忘れましょう。

完全に軟口蓋が上がっている少し筋が張ったような感覚になると思います。この状態は3分は維持できるようにしましょう。

3分余裕で維持できるようになれば、その時点で声質に変化を感じることが出来ると思います。

舌根を下げる

鏡を見ながら自分の舌の状態を確認してみましょう。

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写真の舌がU字なり、喉の奥が綺麗に見えている状態が舌根が下がっている状態です。

うまく出来ない人はスプーンなどで喉の少し奥を下の押し込んで見てください、慣れていない人は吐きそうなるかもしれませんがそれも筋肉が目覚めていないからです。
これも、軟口蓋を上げるのと同時に3分は維持できるようにトレーニングしていきましょう。

一点注意点があります、真ん中がくぼんでいても外側が沿っていてはダメです!
舌はできるだけフワッとペタッと下顎にくっついている状態が望ましいですね。

細かい筋肉のことはわかりませんが慣れてくれば軟口蓋を上げると舌根が自然と下がります。

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強制的に喉を開く方法

まず喉が開いている状態を感じてみましょう。

・割り箸を使った喉を開く方法

まず割り箸を両奥歯で噛みます、この状態だと喉が顎のかみ合わせに強制的に空間を作っているため喉の奥が開きます。

この状態で声を出してみましょう、発音はともかく普通に歌うよりも楽に綺麗な声がでるはずです。

これを使えば喉が開けちゃうボイトレアイテム!

高音域だと喉締めになる場合

低音域だと喉を開いて歌うことが出来るけど高音域だと喉が閉まってしまう人は本当に多いです。
理由は、息の使い方です。
高音域を張り上げで出そうとすると確実に喉は閉まります、張り上げとは力が入り、息を沢山強制的に送り込み無理して高音域を出そうとしている、と言うことです。

高音域こそ力を抜いて優しく息を使う必要があります。これは腹式呼吸が出来ているからと言って高音域で喉が開けるとは別なので注意しましょう。
張り上げになっている人は特に優しく、低音域の時と同じくらいの息の強さで発声することを意識しましょう。

張り上げを治すためには

タングトリルが非常に有効です。
舌をプルプルさせて、いわゆる巻き舌です。タングトリルは舌が完全に脱力していないと上手く出来ません。
舌が完全に脱力している状態であれば、喉も開きやすいため高音域でも力を抜いて発声することが出来ます。普段張り上げで歌っている人はタングトリルで高音域を出すことも難しいと思いますが、慣れです。
タングトリルで高音域を出すことが出来れば、その息の量で高音域を発声出来るようになります。ただ歌うということを意識すると力が入ってしまう場合があるため、常にタングトリルを意識するようにしましょう。

喉を開くために歌っている時に意識すること

軟口蓋を上げるには口角を上げること、笑うことが一番いいです。

カラオケなどで歌っている時に笑ったらすごい声が出た経験などないですか?大声で笑っている人ってうるさいくらいに声が響きますよね、笑うということは自然に口角が上がり、軟口蓋があり、口の中が響きやすい状態になります。

さらに目を見開く、眉を上げることも効果的です。表情筋を引き上げることにより、明るく響きのある声になります。

イメージとしては太い筒を口の奥の方まで突っ込まれた感じになります。歌っている時に筒を入れて歌っているようにイメージして歌ってみてください。

喉を開くのは声を出さなくても可能です、口を閉じて開くこともできます。

場所関係なく練習することができるので、意識して喉を開けるようになりましょう。

 

まとめ、注意点

喉を開き、脱力して歌うことができれば、喉締めとか比べ物にならないくらい響きを得られます。

注意してほしい部分としては喉を開こうと力を入れすぎて力んでしまうことです、開くの自然なことで力は必要ありません!口を開くのに筋肉は使っていますが力は入っていませんよね?それと同じです。

脱喉締めした人は音域などが狭くなるでしょう。ただそれでいいんです、その歌い方に慣れていないので最少は音域が狭くなります、ただその歌い方に慣れてしまえば喉締めの時よりも高い声が安定して出せるようになるでしょう。

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